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开云体育app网页版張樂偉表示，需要注意的是，不要一次性飲水過多，要少量多次飲水。運(yùn)動(dòng)后還要注意保暖，要及時(shí)擦干汗水，更換衣服，避免著涼。運(yùn)動(dòng)后一般會(huì)出汗，出汗后不要立即沖冷水澡，這是對(duì)身體不健康的行為，可能會(huì)引發(fā)感冒、咳嗽，以及誘發(fā)心血管疾病，導(dǎo)致肌肉痙攣。

從中醫(yī)的角度來看，運(yùn)用后人體處于“陽浮于外、陰液損耗”的狀態(tài)，此時(shí)體表的衛(wèi)氣相對(duì)虛弱，毛孔張開，容易被外邪侵襲，沖冷水澡會(huì)使寒邪入體，阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致氣血凝滯，進(jìn)而引發(fā)各種疾病。

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