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夜間睡眠期間，通常胃腸道蠕動減弱，消化液分泌相應減少，睡前額外增加飲食會加重胃腸道負擔，導致出現(xiàn)消化不良、食物反流、惡心、嘔吐等癥狀。

這些患者容易出現(xiàn)食欲下降，雖然很容易餓，但是吃一點就飽，吃夜宵能讓患者在夜間維持營養(yǎng)吸收。如果把加餐放到白天，可能會影響患者的正餐，所以建議晚飯兩小時后吃一些夜宵，比如粥、饅頭、面條、小餛飩等，夜宵的量可以和正餐一樣。

小鱼儿手机网站食物在胃里排空的時間約為4—5小時，如果18點吃完飯，到22點時，胃里的食物就基本排空了。此時身體會分泌一種讓你想吃飯的激素，也就是俗稱的“胖素”，與之相對的是“瘦素”。熬夜時，身體會分泌“胖素”，而“瘦素”只有在睡眠狀態(tài)下才會分泌。因此，很多人會發(fā)現(xiàn)睡得越晚越想吃東西，甚至餓得難以入睡。

不管是否吃飯，胃腸道都要分泌胃酸。胃酸是一種強酸，如果直接和胃黏膜接觸，時間久了容易導致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

老年人胃腸道消化吸收功能下降，加之患有基礎疾病，造成食欲不振、飯后容易腹脹，以致體重持續(xù)下降，這時候建議養(yǎng)成睡前加餐的習慣。一方面不影響一日三餐，同時也利于胃腸道吸收營養(yǎng)，防止體重進一步下降。

很多人習慣在睡前喝牛奶，牛奶營養(yǎng)豐富，其中含有的色氨酸等成分有安神助眠的作用，但在睡前飲用可能會引起胃食管反流。燒心、胸骨后疼痛、咽部不適、慢性咳嗽、哮喘、鼻竇炎等，都可能是胃食管反流的表現(xiàn)。