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“端午節(jié)前后養(yǎng)生，還需兼顧‘祛濕熱’與‘防寒濕’，根據(jù)自身體質(zhì)科學(xué)調(diào)理，方能達(dá)到順時(shí)養(yǎng)生、扶正祛邪的效果?！眳未湎继嵝颜f，此外，夏季晝長夜短，人們宜“晚睡早起”，中午適當(dāng)小憩，調(diào)整作息以順應(yīng)天時(shí)。

呂翠霞稱，陽氣是人體健康的根本，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，“陽氣者，若天與日”，而端午時(shí)節(jié)正是“春夏養(yǎng)陽”的關(guān)鍵期?！霸绞茄谉釙r(shí)節(jié)，越要警惕寒邪侵襲，要合理使用空調(diào)、控制生冷飲食，可通過適度曬太陽、督灸等方式溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕，也可食用綠豆、紅小豆、扁豆等清理濕熱?！?/p>

“端午節(jié)在‘五運(yùn)六氣’中的‘三之氣’期間，呈現(xiàn)濕熱交織、陰陽交爭的特征，民眾需特別注意健康防護(hù)。”山東中醫(yī)藥大學(xué)教授、山東新中魯中醫(yī)醫(yī)院坐診專家呂翠霞表示，今年“三之氣”(陽歷5月21日至7月21日)主氣為“少陽相火”，客氣為“厥陰風(fēng)木”，木火相生，這一期間天氣偏熱、氣候多變，同時(shí)濕氣當(dāng)令，烈日炎炎與雷雨交加并存，濕熱與寒濕交替。

“端午節(jié)是一年中陽氣最盛的一天，隨后漸衰，陰氣始生，人體容易出現(xiàn)陰陽交爭的失衡狀態(tài)?！眳未湎急硎?，這個(gè)時(shí)節(jié)，暑熱、濕毒、風(fēng)寒之邪交織，易引發(fā)高熱、濕疹、腸胃炎癥、關(guān)節(jié)疼痛等病癥，且濕邪黏滯，病邪難愈，需格外注重養(yǎng)生調(diào)理。

香港新港彩官方网站中新網(wǎng)濟(jì)南5月31日電(周藝偉 祁建月 劉宇)作為中國首個(gè)被列入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄的節(jié)日，端午節(jié)源遠(yuǎn)流長、內(nèi)涵豐厚，而當(dāng)艾香裹著粽香漫過街巷、檐下菖蒲艾草隨風(fēng)搖曳時(shí)，端午節(jié)習(xí)俗與中醫(yī)藥養(yǎng)生智慧悄然發(fā)生共鳴。

談及端午節(jié)習(xí)俗中的中醫(yī)藥智慧，呂翠霞表示，艾葉性味辛溫可散寒，是“純陽之品”，端午時(shí)節(jié)懸掛艾草，其香氣可驅(qū)散穢濁、驅(qū)蟲解毒，艾灰亦有止血解毒之效?！拜牌淹瑯有翜胤枷?，兼具化濕開胃、開竅醒神之功，雄黃則為‘陽性礦物’，外用可驅(qū)蟲避毒，但內(nèi)服需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。”(完)