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此外，兒童青少年還可進(jìn)行適宜的增強(qiáng)骨骼肌肉的練習(xí)(如仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)等)，但在青春期前不應(yīng)過(guò)度追求力量的增長(zhǎng)。待經(jīng)歷第二身高突增高峰后，肌肉進(jìn)入快速增長(zhǎng)期，才更加適合進(jìn)行專門性的力量訓(xùn)練；而在青春期中后期，心肺功能才逐漸發(fā)育完善，方可進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧耐力等素質(zhì)訓(xùn)練。

日?；顒?dòng)指身邊各類“小事”，包括日常生活技能、家務(wù)勞動(dòng)、活躍的交通方式。鼓勵(lì)兒童多做以上日常活動(dòng)，可有效提高身體活動(dòng)量。

一件來(lái)自義烏的小件包裹，幾天前它的法國(guó)主人在電商平臺(tái)下了單，同時(shí)還選中了其他4件商品。它們分別來(lái)自東莞、杭州等不同的城市。產(chǎn)地雖不同，卻可以在杭州提前相聚。

(1)由于“日?；顒?dòng)”和“休閑活動(dòng)”在每日生活中所占的時(shí)間相對(duì)更長(zhǎng)，故建議先從增加這兩部分中的身體活動(dòng)入手，以此來(lái)鼓勵(lì)和幫助兒童青少年養(yǎng)成活躍的生活方式。

某物流品牌國(guó)際快遞事業(yè)部解決方案負(fù)責(zé)人 薛巍?。涸诓辉黾游锪髻M(fèi)的基礎(chǔ)上，將原本30到50天送達(dá)的包裹提速到10到20天送達(dá)，在重點(diǎn)的14個(gè)國(guó)家和地區(qū)，通過(guò)鏈路的提效甚至實(shí)現(xiàn)5日送達(dá)。

這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。兒童青少年的身體活動(dòng)可以分為“日?；顒?dòng)”“休閑活動(dòng)”和“體育運(yùn)動(dòng)”，干家務(wù)活也屬于“日?；顒?dòng)”的一種。由于“日?；顒?dòng)”在每日生活中所占的時(shí)間相對(duì)更長(zhǎng)，故而從增加日常生活中的身體活動(dòng)入手來(lái)提高身體活動(dòng)水平更加容易。

幾萬(wàn)平方米的集運(yùn)倉(cāng)中，各式貨物分散在800多個(gè)格子里，什么時(shí)間、去哪個(gè)格子取貨，不停閃爍的綠燈指引著方向。數(shù)字化系統(tǒng)可以根據(jù)包裹的流向、下單時(shí)間、航班班次等因素，把同一客戶的不同產(chǎn)地貨品，拼成一個(gè)大件統(tǒng)一發(fā)出。很快，這位法國(guó)主人的“全家桶”集結(jié)完畢，準(zhǔn)備發(fā)出。

每天，幾十萬(wàn)件包裹從這個(gè)集運(yùn)倉(cāng)，發(fā)往全球200多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。部分國(guó)家最快5-7天就可以收到，平均運(yùn)費(fèi)僅需5美元左右，特惠專線物流費(fèi)用平均節(jié)約15%-30%左右。兒童青少年的身體活動(dòng)包括在家庭、學(xué)校和社區(qū)中的玩耍、游戲、體育運(yùn)動(dòng)、交通往來(lái)、家務(wù)勞動(dòng)、娛樂(lè)、體育課或有計(jì)劃的鍛煉等，一般可將其分為“日?；顒?dòng)”“休閑活動(dòng)”和“體育運(yùn)動(dòng)”。因此，“身體活動(dòng)”這一概念的范圍較“體育運(yùn)動(dòng)”更廣。

(2)休閑活動(dòng)中的體育類游戲活動(dòng)如拍球、跳繩等是兒童(3～5 歲)獲得中等至較大強(qiáng)度身體活動(dòng)的主要形式，這一階段的主要目標(biāo)是在培養(yǎng)兒童運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)為各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展奠定基礎(chǔ)，即全面發(fā)展其基本動(dòng)作技能和身體素質(zhì)，此時(shí)應(yīng)注意游戲類型的趣味性和多樣性。

全讯体育官方网址海關(guān)總署初步測(cè)算的數(shù)據(jù)顯示，今年前三季度，我國(guó)跨境電商進(jìn)出口1.88萬(wàn)億元，同比增長(zhǎng)11.5%。越來(lái)越多的消費(fèi)者可以足不出戶，買到世界好貨。光買還不夠，如何讓消費(fèi)者少花運(yùn)費(fèi)，買得實(shí)惠？

(3)6～17歲兒童青少年可結(jié)合其興趣，逐漸進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如籃球、足球和游泳等的練習(xí)，但是同時(shí)也應(yīng)注意各項(xiàng)基礎(chǔ)身體素質(zhì)的均衡發(fā)展，避免過(guò)早專項(xiàng)化訓(xùn)練。

青春期前期是身高增長(zhǎng)速度最快的一段時(shí)間，被稱為第二身高突增高峰，持續(xù)時(shí)間大約1年。女孩出現(xiàn)在11~13歲，男孩在13～15歲。