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因為總是低頭看手機，有一陣子，卓清感覺脖子不舒服。一次抬頭緩解不適時，她看到窗外橙光漫天的夕陽，“太漂亮了，但我周圍的人都在看手機，大家都錯過了美景?！?/p>

李子援引哲學(xué)家唐納·哈拉維使用的“后人類”概念，來描述人和技術(shù)之間的共存關(guān)系?！拔磥硐蚰膫€方向走，我們都沒有辦法拋棄技術(shù)，因為我們已經(jīng)被技術(shù)所深刻地改變了?！彼J(rèn)為，不管是技術(shù)帶來的積極的一面，還是產(chǎn)生的消極后果，都需要我們?nèi)ハ镁C合的、全面的視角，去看待我們和它們之間的關(guān)系，去展望一個互相支持、共同進(jìn)化的未來。

事件引發(fā)了網(wǎng)友的廣泛討論，一些人共情斯蒂芬·肖爾，理解這種不被尊重的感覺；還有人開始自省——互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展和智能手機的普及，似乎侵吞了我們最寶貴的時間和注意力。

在任志斌所在的科室，因手機成癮問題來就診的患者占60%至70%，他們主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定和社會功能受損。任志斌會用酒癮類比手機成癮，“因為有癮，就需要戒斷，手機戒斷其實也和戒酒一樣，會感覺身上不舒服，頭暈、胸悶、心慌等軀體化癥狀，成人會感覺精神上不適，兒童青少年則會表現(xiàn)為暴躁發(fā)脾氣?！?/p>

e星体育登录入口近日，國際攝影大師、世界著名當(dāng)代攝影藝術(shù)家斯蒂芬·肖爾在中央美術(shù)學(xué)院舉辦講座時，由于“臺下很多人從始至終都在低頭看手機”，斯蒂芬·肖爾中斷演講，繼而離席。

2012年左右，“低頭族”概念開始流行，那些在日常生活中經(jīng)常低頭看手機、平板電腦等數(shù)字設(shè)備的人群，開始被冠以“低頭族”的稱呼。

目前，浙江省中醫(yī)院推拿科接診的患者中，70%-80%的頸痛患者集中在20歲-40歲年齡段，“頸痛群體以中青年為主，中小學(xué)生的青少年群體就診數(shù)也在逐步攀升?！?/p>

90后陳琳（化名）就是一名資深“低頭族”。平均每天，陳琳使用手機的時間超10個小時，除了必要的工作社交外，刷短視頻占用了她大量時間，“一開始想著就當(dāng)娛樂放松，后來逐漸發(fā)現(xiàn)自己干什么事情，都要手機在身邊放點聲音才行。”

“技術(shù)在全方位入侵我們的生活，我們的生活開始因為這些技術(shù)變得有點‘失控’了?！笨萍忌鐣W(xué)博士李子在音頻節(jié)目《失控年代的生活重建法：技術(shù)與人30講》中這樣說道。

“精神科診斷標(biāo)準(zhǔn)中，有一個‘網(wǎng)絡(luò)成癮’臨床診斷概念，對作為移動網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的手機成癮，其實也可以理解是一種‘網(wǎng)絡(luò)成癮’?！痹谡憬×⑼箩t(yī)院（浙江省精神衛(wèi)生中心）情感障礙科負(fù)責(zé)人、副主任醫(yī)師任志斌看來，手機成癮這個行為更日常，也更隱蔽。

“ios的屏幕使用時間顯示近期日均4小時26分，我一直知道自己是低頭族，但頸椎病發(fā)病難受的時候，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不是低頭族那么簡單了?！?0后的泰明，是一位自媒體工作者，因工作需要，會經(jīng)常使用短視頻APP。往往打開用完后，卻又不知不覺開始刷短視頻，“后來，我逐漸意識到自己戒不掉。”

事實上，問題早已被關(guān)注到。其中，針對“低頭族”的立法規(guī)制最早可以追溯到2019年——在浙江溫州，2019年開始實施的《溫州市文明行為促進(jìn)條例》規(guī)定，禁止行人通過路口或橫穿道路時低頭看手機、嬉戲等，違反者處警告或10元罰款。緊跟著，嘉興、臺州、杭州和寧波等地也相繼出臺了類似的文明行為促進(jìn)條例，企圖通過立法讓人們能脫離“手機引力”。

在杭州工作的卓清（化名），如今特想回到僅有通訊功能的手機時代，人們有很多現(xiàn)實生活中的社交，結(jié)伴爬山、游湖融入大自然，或是一起逛街、桌游，甚至到清吧小聚聊聊近況。但是現(xiàn)在，大家都活在手機網(wǎng)絡(luò)世界里。

杜紅根稱，大家對于頸痛過于輕視?！邦i椎病嚴(yán)重時，上可伴有失眠、焦慮、抑郁等精神癥狀，下可影響胸椎、腰椎、骨盆，更嚴(yán)重者還會引起雙下肢不穩(wěn)，內(nèi)科方面也可能引起血壓偏高等癥狀?！?/p>

現(xiàn)代人因沉迷手機而“失控”的后果，不僅僅是一場戛然而止的講座，更易感的，往往是僵硬的脖頸、退步的視力、冷漠疏離的人際關(guān)系和逐漸無法適應(yīng)的“線下”生活。

浙江省中醫(yī)院提供的最新數(shù)據(jù)顯示，以較為典型的“頸椎關(guān)節(jié)強硬”為例，在2010年8月至2014年8月期間，浙江省中醫(yī)院診斷的頸椎關(guān)節(jié)強硬患者男性平均年齡為38.2歲，女性為39.5歲；2020年8月至2024年8月期間，浙江省中醫(yī)院診斷的頸椎關(guān)節(jié)強硬患者男性平均年齡為32.3歲，女性為32.6歲。手機迅猛發(fā)展的十余年區(qū)間里，頸椎關(guān)節(jié)強硬患者或者說頸椎疾病年輕化趨勢明顯，男女分別下降了約5.9歲和6.9歲。

而在近幾年里，手機不離身的情況更甚，陳琳每天晚上都得要讓手機播放視頻或有聲讀物才能入睡。雖然陳琳意識到自己或許已經(jīng)手機成癮，但她發(fā)現(xiàn)不管是工作還是日常生活，手機早已不可或缺，“工作要用手機，和朋友聯(lián)系，消費都離不開，也就談不上戒了。”

多年來，泰明一直受頸椎病和腱鞘炎困擾，“脖子受風(fēng)就容易犯頸椎病，頭暈、疼痛是最明顯的癥狀。”泰明曾嘗試通過中醫(yī)推拿治療，但因為工作生活需要，電腦手機離不了身，頸椎使用強度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療帶來的效果。

2007年，蘋果公司推出第一代iPhone，標(biāo)志著智能手機時代正式拉開帷幕。而后手機互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展，大數(shù)據(jù)和算法讓手機功能更強大的同時，也“綁架”了人們的注意力。

任志斌則希望，他的患者能放下手機，多出去走走，參加集體活動，報名幾個興趣愛好班，或者CityWalk也是不錯的選擇，“因為廣泛的興趣愛好和良好的社交其實能非常好地改善手機成癮的問題?！?/p>

令人意想不到的是，智能手機和互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展十余年后，出現(xiàn)了升級版的“手機引力”概念，其特指智能手機對于人們的強烈吸引力，這種吸引力往往會導(dǎo)致人們過度依賴手機，忽視了現(xiàn)實生活中的其他重要方面。

“技術(shù)在全方位入侵我們的生活，我們的生活開始因為這些技術(shù)變得有點‘失控’了?！笨萍忌鐣W(xué)博士李子在音頻節(jié)目《失控年代的生活重建法：技術(shù)與人30講》說道，她認(rèn)可手機應(yīng)用給人們帶來了很多便利，比如足不出戶點外賣，動動手指逛淘寶，刷刷社交媒體就能看到在地球另外一端的朋友。但這些交互，似乎并不會完全地變成生活質(zhì)量以及幸福感的提高。

后來，他又特地買了號稱“防低頭神器”的護(hù)頸套，但使用過一段時間后，就被他擱置一旁，“它不像那種醫(yī)用的，可以把力卸在肩膀上，這個護(hù)頸套重量基本吃在下巴下面，挺難受?！?/p>

當(dāng)下，手機已成為現(xiàn)代社會生活的必需品，所以任志斌非常擔(dān)憂，“大家似乎并沒有意識到手機成癮問題已刻不容緩?！痹谌沃颈蠼釉\案例中，曾遇到兩例因手機成癮導(dǎo)致的極端案例：發(fā)生砸壞家里物品和自殘的情況。