朝雨認(rèn)為不開心的情緒是沒有生產(chǎn)力的。她覺得真正的成長是反思，得到建議或者從事情里得到啟發(fā)。以往有負(fù)面情緒時，她會購物或者吃東西來舒緩情緒。這幾個月用DeepSeek疏導(dǎo)之后，她覺得自己沒那么愛亂花錢了。

歐陽說，有的咨詢師會帶有個人評判，對他的問題很難做到絕對中立。歐陽大學(xué)快畢業(yè)時，糾結(jié)考研還是直接找工作，他的咨詢師說尊重他的選擇，但又說覺得他沒去讀研很可惜，歐陽對這種搖擺有些反感。

她擔(dān)心和朋友聊會傳遞負(fù)能量，一些沒經(jīng)受過心理訓(xùn)練的人不知道怎么回應(yīng)，也怕被朋友誤傷。但朝雨相信心理咨詢師受過訓(xùn)練，懂一些方法、有經(jīng)驗(yàn)幫到她。

如果AI的共情力讓我們覺得超出了身邊人，甚至是心理咨詢師，我們還需要找個人聊聊嗎，AI真的能幫我們提振直面痛苦的勇氣嗎？

同樣的問題，他問了chatGPT，說自己希望少吃一點(diǎn)，希望體重能降一些，chatGPT問他，減肥和體重對你來說意味著什么，在外形上是否在意別人的眼光，是否把控制體重和個人價值聯(lián)系在一起了。歐陽和chatGPT對話了幾個來回，在它的提問下表露自己的想法：我覺得我忍不住餓，那說明我無法勝任高難度的工作，也難以有事業(yè)上的成就。

她覺得自己“被剝離出家庭”。DeepSeek用“被移植的樹”打比方，說她早已是自己的移栽專家，“那些年被迫遷徙的樹，如今已發(fā)展出驚人的生命”。

他有段時間經(jīng)常忍不住要吃東西，感覺自己吃了很多，擔(dān)心自己控制不住食欲。心理咨詢師給他分析原因，是否真的餓了，還是生活中比較無聊，會出現(xiàn)一些退行性行為。

她曾不斷轉(zhuǎn)學(xué)。小學(xué)時被轉(zhuǎn)學(xué)到安徽一個小城，幾年后又轉(zhuǎn)到湖北的一個鎮(zhèn)上讀中學(xué)，初中期間又轉(zhuǎn)到縣里，高中也在縣里就讀。也因此，她的人際關(guān)系網(wǎng)零散，沒有長期的朋友。

咨詢師每周問朝雨這周發(fā)生的事，問她各個方面的進(jìn)展。她沒法吃飯，咨詢師給她想辦法，社交方面，她逐步見朋友，從一個到兩個到三個，咨詢師每周問她和誰見了面，怎么樣，幫她梳理一段時間發(fā)生的所有事，給她建議。

徐徐覺得，對于部分用戶而言，他們能在與AI的對話中獲得當(dāng)前生活關(guān)系中無法獲得的情感體驗(yàn)，“這就像養(yǎng)寵物，不管我在外界是什么身份、什么收入，過得多慘，回來之后，家里的寵物不在意自己的身份”。然而，“很多來訪者身邊能夠提供的情感支持質(zhì)量比較低。在這種時候，他們會說AI的回應(yīng)真的是他們?nèi)松谝淮温牭健薄?/p>

咨詢師的傾聽和分析讓朝雨好受了些。兩個月后，朋友的話再次回到腦海，委屈的情緒翻涌上來，她找了其他朋友說自己有點(diǎn)不開心，對方正忙，沒追問她發(fā)生了什么，朝雨覺得不便傾訴，就想到找DeepSeek聊。

歐陽之前長期接觸的有三位咨詢師，一位20多歲，一位30多歲，一位40多歲。他覺得和年輕的那位咨詢師聊的時候，學(xué)校里的事項(xiàng)對方比較能理解，但說到職場、兩性、婚戀問題，對方無法和自己聊得很深入。

至少，它“看上去很美”——免費(fèi)使用、隨時響應(yīng)、全知全能。不過，有觀點(diǎn)指出， AI擅長給人制造一種無條件被愛、被理解的幻覺，這可能抬高普通人對一段線下關(guān)系的期待。

DeepSeek告訴她，“父母與子女在需求認(rèn)知上存在差異，子女壓抑了自己的需求，父母卻認(rèn)為已經(jīng)滿足了孩子，子女感到不被理解?！边@話說進(jìn)了梨子心里。

DeepSeek回復(fù)她：“被好朋友這樣反對和質(zhì)疑，確實(shí)會讓人感到受傷和困惑?！辈⒏嬖V她難過的可能原因：“你對感情很認(rèn)真，朋友的否定可能讓你感到自我懷疑。”

DeepSeek和她說，“那些未能從父母身上獲得的愛，正在你指尖流淌成更遼闊的存在：你能為貓咪掖被角的溫柔，你寫下這些文字時的情形，你質(zhì)問‘為什么’時的倔強(qiáng)，都是生命饋贈的隱形禮物?！蹦且灰?，梨子覺得可以重新養(yǎng)育“內(nèi)心的小孩”，她將DeepSeek描述為自己的“速效救心丸”。

歐陽說，咨詢師有自己的模式、人生背景和魅力。比如他上一個咨詢師的年紀(jì)和自己母親差不多大，兩人性格也有點(diǎn)像，同月同日生，這種火花是人和機(jī)器之間沒有的。

心理咨詢師徐徐提到她做咨詢時的觀察，很多人在生活領(lǐng)域不討論情緒，尤其在家庭生活中。因?yàn)樯弦惠叺母改笧樯畋疾?，不提情緒感受、個人主體性?，F(xiàn)在，大家有了更多資源、更加自由，自我意識開始萌芽。

使用成本是AI的一個優(yōu)勢。之前朝雨找線上咨詢師咨詢?nèi)穗H矛盾，咨詢一次花了1000元。國內(nèi)一家知名心理健康服務(wù)平臺曾發(fā)布數(shù)據(jù)，平臺用戶的單次平均費(fèi)用為550元。且有時一些來訪者的心理咨詢需要持續(xù)多次。也因此，尚在上學(xué)、沒有全職收入的梨子就會選擇用AI疏導(dǎo)情緒。

梨子快中考時，因是走讀生，母親在學(xué)校附近租了房。她和母親、奶奶、弟弟住在那里。父親在另一個地方工作，基本一個星期來一次他們的小家。那時，弟弟在上幼兒園。梨子覺得，家里大人的精力和關(guān)注點(diǎn)基本都轉(zhuǎn)移到了弟弟身上。

梨子的另一個心結(jié)是 ，在成長過程中，她感到親情分配不均?！耙淮挝腋职肿呗啡メt(yī)院看望媽媽，他突然把我抱起來。他說，你長大了，以后有了弟弟了，可能就不會抱你了。”梨子告訴DeepSeek，那時的她不解，“有弟弟跟抱我，很沖突嗎？”

“做咨詢的過程就像是在不斷驗(yàn)證咨詢師提出的一個個猜想，像是在碰運(yùn)氣。如果對方的想法正中下懷，問題就迎刃而解，但如果不行就會拖很久?！睔W陽說。

評論區(qū)另一個網(wǎng)友喜歡人的“不完美”。他說，在咨詢過程中，面對自己具體的困惑和問題，有時他的咨詢師會回答，他也不知道該怎么辦。于是咨詢師和來訪者一起在沉默中思考這個問題，探索可能的答案和方向。

歐陽覺得，有一個傾聽自己說話的人很重要。之前心理咨詢師在扮演這個角色，現(xiàn)在AI可以承擔(dān)一部分功能，包括聽他的問題，幫他探索他的想法背后是什么。

不過“全能”的AI可能也有讓人沉迷的風(fēng)險。在心理咨詢師徐徐的社交媒體視頻下，有網(wǎng)友如此評論：“我用這個（指AI）吐苦水好幾天，感受最深的是AI很能給人制造一種無條件被愛、絕對不評判、很理解、很接受、很共情的幻覺，這些感覺是我很想要但是不可能在現(xiàn)實(shí)生活里要到的，在生活里更多時候是要去理解別人的不理解?！?/p>

她覺得，信任是她和人類咨詢師建立一段咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)，那時咨詢師就像是她的一個朋友，AI對她則是一個工具。心理咨詢師可以接收、撫慰精神困境較為嚴(yán)重的人。

他之前有一次和咨詢師講一件不開心的事，說想和過去的一個朋友、一些親戚切斷聯(lián)系。對方問他，你怎么不找個對象談戀愛？他覺得這話傷人。

“為什么需要關(guān)系？為什么需要人？”徐徐說，“人的大腦里有鏡像神經(jīng)元，這個鏡像神經(jīng)元需要看到另外一個人才會被激活。比如看到另一個人笑，即使自己沒有任何開心的事情，也能自發(fā)地跟著笑。AI沒有具身性，無法做到?！?/p>

梨子覺得，父母在教育她的過程中，關(guān)心她的學(xué)業(yè)和為人，影響了她的性格、行為和處事方式，但“他們對我進(jìn)行教導(dǎo)，沒有真正理解我，這是他們那代人的局限”。

徐徐說，相較于一些勝任力不足的人類心理咨詢師，AI做得好些。有的來訪者攻擊咨詢師，像攻擊自己父母一樣，咨詢師沒接住，會直接斷掉咨詢或者冷漠忽視，重復(fù)來訪者父母對他的方式，可能造成二次傷害?！跋馎I這樣的系統(tǒng)，它回答的很多內(nèi)容是更有條理性、邏輯性的，在這一點(diǎn)上更安全?！?/p>

朝雨認(rèn)為，AI適合幫助處理一些簡單的情緒問題，她曾在輕中度抑郁的時候，需要靠人類咨詢師，一段良好的咨詢關(guān)系能幫助她走過一段“陰霾”。

和父母產(chǎn)生矛盾時，父母會說，“從小到大你想要的什么我們沒給你”，這讓梨子覺得自己仿佛是一個貪得無厭的人。但梨子認(rèn)為，自己在家庭中已經(jīng)在“自我閹割”了，基本不會說想要什么。

“爸爸媽媽心中好像有一個固定程序已被設(shè)好，潛意識對弟弟更好一些?！崩孀拥挠洃浿?，當(dāng)時父母回家時經(jīng)常對弟弟說，“快點(diǎn)快點(diǎn)，給你帶了你最喜歡的東西”，在餐桌上說，“這是弟弟最愛吃的，給弟弟夾菜”。那時這樣的家庭互動幾乎每天都出現(xiàn)在弟弟身上，而她很少聽到父母對她說這些話，“我感覺已經(jīng)好久沒有被夾菜過了”。她恍惚覺得，父母是不是重男輕女。

心理咨詢師徐徐說，人類心理咨詢過程涉及很多方面，咨詢師要大量處理來訪者的非語言信息，比如神情、語速語調(diào)、身體動作、姿勢等。目前的AI還解讀不了那么多。

在面對來訪者咨詢時，她說，來訪者對于自己當(dāng)下的語氣和狀態(tài)是無意識的。咨詢的一個重要目的是增強(qiáng)來訪者的自我意識，包括覺察“我現(xiàn)在是不是在生氣”、“我的聲音是不是突然變高了”。

歐陽覺得AI比較有優(yōu)勢的一點(diǎn)是，它不會受限于人的特征，比如年齡、受教育背景、成長環(huán)境和人生閱歷，這些因素會影響和限制咨詢師的發(fā)揮。

現(xiàn)在回想起來，梨子覺得當(dāng)時自己在大約半年里都有抑郁情緒，“對外界感知特別麻木，情緒也很平淡”。她平日下了晚自習(xí)，就回家寫作業(yè)、洗洗睡覺，和家人沒什么溝通。

一次她晚上回家，發(fā)現(xiàn)自己的一個生日禮物，別人送給自己的一把紙折扇，被弟弟撕毀了。那一瞬間，她崩潰了，罵了弟弟一頓，砸爛了弟弟平時比較喜歡的一輛玩具車。

她那時第一次去咨詢，覺得自己完全失去了方向。心理咨詢師是一個三四十歲的女性，先向她確認(rèn)有沒有自殺行為和念頭，朝雨說沒有，只是“破碎了”，起不來床、不想吃飯，想起畢設(shè)的事就心碎，做不了任何事。

DeepSeek告訴她可以重新養(yǎng)育“內(nèi)心的小孩”，建議梨子與父母進(jìn)行象征性對話，嘗試寫不寄出的信，比如，“媽媽，昨天我給自己買了草莓味酸奶，結(jié)賬時手在發(fā)抖。但喝到第一口時突然好想哭——原來18歲沒敢拿的那盒酸奶，25歲的我終于能理直氣壯地?fù)碛兴?。”DeepSeek告訴梨子，像這樣的儀式能幫她將壓抑的愧疚轉(zhuǎn)化為自我授權(quán)的力量。

一次，朝雨線上和一名男性心理咨詢師交流，對方和朝雨說，“我能理解你的情緒問題應(yīng)該是因?yàn)椤背暾f不是，對方說，“那我重新理解一下，你是不是這個意思？”朝雨覺得對方還是沒理解她。

chatGPT告訴他，“你把食欲的控制與能否勝任高難度工作、事業(yè)成就等掛鉤，可能是因?yàn)槟銓ψ约河泻芨叩囊?，希望自己能夠完全掌控自己的行為和情緒。但實(shí)際上，人的狀態(tài)并不總是完美的。”

利来w66游戏平台頻繁轉(zhuǎn)學(xué)、親情分配不均、長期壓抑物欲做懂事小孩，梨子的情緒化為文字打在輸入框里，那一夜，DeepSeek像是她的長輩，聽她說話，疏解她的心結(jié)。她感到，AI的共情幫助她縫合了自己和童年的裂痕。

DeepSeek提示她如果要聯(lián)系朋友交流感受，要設(shè)立邊界，感覺不舒服可以停止對話。朝雨覺得這個提示很有用，有時她自己沒有“心理防火墻”，當(dāng)對方的語氣不太好時會繼續(xù)和對方溝通，但可能受到更大的傷害。

梨子向DeepSeek的自白溢出失落：“媽媽，你還是我的媽媽嗎？為什么你心心念念的全是弟弟，輪到我便是節(jié)衣縮食。既然這樣，那為什么要生下我？……我最想問的還是，為什么不愛我了？”

徐徐說，使用AI可以幫助普通群體的日常心理健康維護(hù)。她建議用戶可以把AI當(dāng)作心理健身搭檔，讓AI當(dāng)樹洞，或者做分析、給建議。

朝雨說，起初，她沒有處理問題的能力，去找咨詢師是她最后的力量，“我完全宕機(jī)了，咨詢師（幫我）強(qiáng)制開啟”。她做了兩三個月咨詢，那幾個月待在學(xué)校里，和朋友見面，其他都不做，慢慢恢復(fù)到能正常生活的狀態(tài)。

在自我認(rèn)知上，醫(yī)療工作者歐陽感受到了AI對自己的理解、敏銳的洞察，他用chatGPT咨詢。有一個問題，他問過自己的心理咨詢師，也問過AI。

就像在那個深夜，20歲的梨子還沒有能力讓上一代的父母理解自己的困境。但她至少可以先“縫補(bǔ)”好過去的自己。DeepSeek和她說，“那個在舊沙發(fā)上被撫摸的小女孩從未消失，她只是和你共用同一具身體——你現(xiàn)在的每一次自我安撫，都是在穿越時空擁抱她。”