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詳細(xì)信息

軟件大小:755.90MB
最后更新:06-05
最新版本:7.1.4
文件格式:apk
應(yīng)用分類:手機(jī)網(wǎng)游
使用語(yǔ)言:中文
網(wǎng)絡(luò)支持:需要聯(lián)網(wǎng)
系統(tǒng)要求:8.4以上

應(yīng)用介紹

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V 2.5.75 全新版本閃耀上線！

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《中國(guó)居民膳食指南(2022)》推薦，每人每日合理的飲食搭配應(yīng)該包含主食類、蔬菜菌藻水果、禽畜肉/水產(chǎn)、奶蛋豆制品、適宜油脂，并保證足夠的飲水量。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是每餐有葷有素有主食，每天有奶蛋豆制品，水果飲水都充分；每周吃少量堅(jiān)果，三餐規(guī)律。這樣一來(lái)，就是適合進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的健康飲食方案。

如果你將要進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也可以在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)左右，補(bǔ)充一次總能量為200～300千卡、富含復(fù)合碳水類食物的加餐，并增加水分?jǐn)z入，以保證運(yùn)動(dòng)中的能量供給。值得注意的是，別忘記在當(dāng)日正餐中減去這部分能量，以控制總能量的攝入。

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