這兩種方式對身體都有傷害，最好的方式是保持一段時間耗電狀態(tài)，到規(guī)定時間，電量剩20%左右開始充電，充6～8小時就拔掉。

正常情況下，白天學習的信息需靠睡眠形成長期記憶。經常熬夜剝奪前半夜睡眠，會使記憶能力下降，信息難以儲存，大腦反應速度變慢，思維遲鈍，注意力不集中，最終導致學習和工作效率降低。

蓝洞棋牌經常熬夜的人晚上易餓，頻繁進食會導致脂肪代謝異常，胰島素分泌異常進而使血糖異常，增加空腹血糖增高的風險，也會提高患糖尿病和心血管疾病的概率。經常熬夜還可能使血壓升高，從波動性高血壓發(fā)展為持續(xù)性高血壓。