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專家表示，各個年齡階段都會出現(xiàn)“碎片化睡眠”。三五天短暫的碎片化睡眠問題并不大，若是長期出現(xiàn)碎片化睡眠，要引起重視。

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、副主任醫(yī)師 孫偉：經(jīng)常這種碎片化睡眠，得焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)會比沒有睡眠問題的人要大概高4倍。抑郁癥也是這樣的，如果說睡眠不好，經(jīng)常碎片化睡眠，和沒有睡眠問題的人比，抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能是大概要上升2倍，所以長期的睡眠不好，會導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥。除此之外，還會影響我們的認(rèn)知功能，比如說記憶力下降、注意力不集中，當(dāng)然如果長期睡眠碎片化，可能會增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 孫金梅：養(yǎng)成很好的睡眠習(xí)慣，比如定時(shí)定點(diǎn)去睡覺，不要刻意去熬夜，日常還是要鼓勵豐富的均衡的飲食，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充B族維生素，均衡飲食更重要。

hg3535官网网址睡眠患者 李麗：晚上睡覺睡得不太好，醒的次數(shù)比較多，再次入睡的話比較困難，然后多夢，第二天就會精神很差，感覺到注意力不集中，這種情況差不多有小半年了。

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、副主任醫(yī)師 孫偉：過去是中老年人容易出現(xiàn)，但最近幾年兒童、青少年也會出現(xiàn)睡眠碎片化，這可能與學(xué)習(xí)壓力比較大、作息不規(guī)律，或者睡覺之前過多地使用電子產(chǎn)品，都是有關(guān)系的。

專家表示，三五天短暫的碎片化睡眠問題并不大。如果連續(xù)三個月以上出現(xiàn)碎片化睡眠，就要引起重視了，因?yàn)樗鼤】翟斐杀容^大的影響。

河南省人民醫(yī)院睡眠障礙亞?？浦魅?張紅菊：她就是一個典型的睡眠片段化患者，夜間睡眠會頻繁醒來，還有白天這些不適的癥狀。