今年暑期，家住天津的三年級(jí)學(xué)生小羽為自己制定了鍛煉計(jì)劃：每天上午跳繩200個(gè)、下午在小區(qū)活動(dòng)1小時(shí)；每周各進(jìn)行兩次羽毛球、啦啦操訓(xùn)練?！皩W(xué)校布置了體育作業(yè)，發(fā)放了《學(xué)生家庭體育鍛煉指導(dǎo)記錄評(píng)價(jià)表》?！毙∮饗寢尳榻B，“孩子一直很喜歡運(yùn)動(dòng)，每天按時(shí)完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并及時(shí)記錄，很有成就感。暑假里多鍛煉，孩子身體更棒了?！?/p>

鼓勵(lì)青少年走到戶外，享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，需要各方共同努力。中國(guó)教育科學(xué)研究院體育美育教育研究所所長(zhǎng)吳鍵表示，要倡導(dǎo)家庭、學(xué)校、社會(huì)聯(lián)動(dòng)，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)青少年健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的重要性，形成合力，發(fā)揮實(shí)效。

青少年參與體育鍛煉，科學(xué)指導(dǎo)必不可少。上海體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院博士生導(dǎo)師王雪強(qiáng)表示，青少年選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要充分考慮自身特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)能力，“比如，體重超重的青少年，首選有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳等，以幫助減脂減重，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)給膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)帶來(lái)的負(fù)擔(dān)?！?/p>

積極參加體育鍛煉有益身心健康，這一理念日益深入人心。近年來(lái)，學(xué)校和家庭相互配合、共同發(fā)力，不斷探索促進(jìn)青少年體育的新經(jīng)驗(yàn)、新做法。

國(guó)家體育總局競(jìng)技體育司司長(zhǎng)張新表示，青少年健康成長(zhǎng)事關(guān)國(guó)家發(fā)展、民族未來(lái)，近年來(lái)國(guó)家體育總局始終堅(jiān)持“健康第一”理念，充分發(fā)揮體育在促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)方面的作用。

C16彩票習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“要堅(jiān)持健康第一的教育理念，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志。”本版今起推出“關(guān)注青少年體育”系列報(bào)道，探訪各方如何發(fā)力，引導(dǎo)青少年積極參與體育鍛煉，強(qiáng)健體魄、砥礪精神。

在冬奧冠軍楊揚(yáng)看來(lái)，體育在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮著重要作用，能幫助他們更好地面對(duì)挫折、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，融入團(tuán)隊(duì)、增強(qiáng)協(xié)作能力?！绑w育運(yùn)動(dòng)是青少年成長(zhǎng)中的必修課，應(yīng)更深入、多元地融入日常生活?！睏顡P(yáng)說(shuō)。

國(guó)家體育總局相關(guān)調(diào)研顯示，近年來(lái)我國(guó)青少年體質(zhì)健康狀況總體向好，柔韌性、力量、速度、耐力等指標(biāo)在部分年齡段群體中有所提升，但近視、肥胖、身體姿態(tài)異常等問(wèn)題依然突出，并呈現(xiàn)早發(fā)、高發(fā)的趨勢(shì)，影響青少年健康成長(zhǎng)。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)、提高健康水平，積極參與體育鍛煉是有效方式。專家表示，中小學(xué)生每天累計(jì)完成60分鐘的中等強(qiáng)度到高等強(qiáng)度的體育活動(dòng)，有助于抵消久坐等帶來(lái)的消極影響。一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)提升青少年身體素質(zhì)、認(rèn)知能力和心理健康都有積極效應(yīng)。

摘掉“小眼鏡”、減少“小胖墩”，運(yùn)動(dòng)十分有必要。據(jù)了解，針對(duì)青少年近視、肥胖等問(wèn)題，國(guó)家體育總局正組織專家編創(chuàng)和面向社會(huì)征集健身指南與運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段，編寫系列科普讀物，創(chuàng)編“近視防控操”“脊柱健康操”等。在山東日照，青少年脊柱健康管理被列入民生實(shí)事項(xiàng)目；在江蘇常州，當(dāng)?shù)卣象w育、教育、醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域資源，開展學(xué)生脊柱健康篩查和減脂夏令營(yíng)、冬令營(yíng)活動(dòng)。

在北京體育大學(xué)新聞與傳播學(xué)院體育新聞系主任宋巍看來(lái)，興趣是最好的老師，青少年充分感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，才有堅(jiān)持的動(dòng)力。學(xué)校和家庭應(yīng)充分了解青少年的興趣所在，鼓勵(lì)他們嘗試多種運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)他們找到真正喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并堅(jiān)持下去。此外，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和目標(biāo)，也有助于青少年養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。